荠菜和鸡茸相搭配,营养更上一层美食天下

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荠菜鸡茸羹

荠菜大概是南北各地认可度最高的野菜,从寒风凛冽的塞北到杏花春雨的江南,它无处不在。中医认为春天主生,阳气向外生才能使我们更有活力,多吃荠菜具有生发阳气的作用。另外荠菜膳食纤维丰富,让人有饱腹感,还可以促进肠胃的蠕动,具有宽肠通便的作用。鸡肉味甘性温善补脾胃养阳气,两者同烧相得益彰,营养更上一层。

原料:荠菜、鸡胸肉、水淀粉、鸡汁、油、盐、料酒。

做法步骤:

第1步、荠菜洗净焯水后,剁成细末。

第2步、将鸡胸肉刮成鸡蓉。

第3步、鸡蓉中加蛋清打成糊。

第4步、调一碗水淀粉备用。

第5步、锅中放油,下入荠菜末翻炒。

第6步、放适量水烧开,加盐、料酒调味。

第7步、用水淀粉调制成荠菜羹盛出。

第8步、另起锅放水,加盐、料酒、鸡汁烧开。

第9步、放入鸡茸烧熟。

第10步、加水淀粉调制成羹。

第11步、两种羹同时舀到碗中。

第12步、在两种羹上各点缀一下,本想做个阴阳八卦图,没到位。

来自美食天下清水淡竹的作品。




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