第一周食谱83093

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香菇酱肉粉

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金针菇炒肉丝

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01

星期一

早餐香菇酱肉粉

水煮鹌鹑蛋

中餐米饭

金针菇炒肉丝

蒜香油麦菜

冬瓜排骨汤

午点水果

晚餐香菇蒸滑鸡

蒜容青菜

白菜粉丝骨头汤

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酸甜排骨

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黄豆红烧肉

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02

星期二

早餐牛奶

奶香小馒头

红枣

中餐红米饭

黄豆红烧肉

清炒佛手瓜

海带筒骨汤

午点玉米糖水

晚餐米饭

酸甜排骨

手撕包菜

青菜骨头汤

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莲藕蒸肉饼

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03

星期三

早餐鱿鱼滑清粥

小红薯

中餐美味炒粉

车螺芥菜汤

午点水果

晚餐米饭

莲藕蒸肉饼

清炒娃娃菜

黄豆鸡脚汤

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油焖大虾

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香炒碎肉节瓜

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04

星期四

早餐牛奶

豆沙包

卤鹌鹑蛋

中餐燕麦米饭

油焖大虾

香炒碎肉节瓜

紫菜蛋花汤

午点香芋糖水

晚餐米饭

腐竹小炒肉

清炒卷筒青

鸭血菠菜汤

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豆腐干炒肉丝

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05

星期五

早餐紫薯薏米燕麦粥

糯玉米

中餐米饭

豆腐干炒肉丝

小炒西葫芦

玉米胡萝卜筒骨汤

午点水果

晚餐米饭

小土豆焖鸭肉

醋溜白菜

青菜骨头汤

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