大家好，我是二条，一个爱做饭的人，日复一日的坚持用心，把那些最不起眼的菜色做出家的味道。我很乐意为大家做饭，也很乐意将做饭中的经验和乐趣分享给大家，希望能帮助到大家，更希望大家给予我支持，大家的支持就是我的最大动力，为大家做出更健康美味的美食
导语：惊蛰，不管有钱没钱多给家人吃这6种食物，顺应节气，家人都受益
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，惊蛰时节所有自然生物受节律变化的影响出现萌发生长的现象，这个时候的气温回暖，雨水增多，乍暖还寒，大家首先注意多保暖，其次就是这个时候的气候比较干燥，很容易口干舌燥，所以这个时候除了多喝水之外还有多吃一些营养丰富的食物，那么，惊蛰时节，适合吃什么食物呢？惊蛰，不管有钱没钱多给家人吃这6种食物，顺应节气，家人都受益。
惊蛰第一种：梨
梨是我们生活中经常见的一种水果，梨具有清热润肺的作用，含有的水分也比较多，这个时候多吃点梨不但能给身体补充水分还能缓解身体的干燥，除此之外还能润肺化痰，润肠通便的作用，所有这个时候多吃梨对身体是非常好的。
梨第二种：荠菜
惊蛰要多吃野菜，因为惊蛰前后是采摘野菜的大好时机，这个时候的野菜是营养最丰富的时候，也是最新鲜的时候，特别是荠菜是一种营养价值很高的野菜，惊蛰吃荠菜不但能增加身体的免疫力还能补充身体的维生素和矿物质，还可以很好地壮阳御寒，除此之外还能降血压，对身体是非常好的，所以，惊蛰的时候多吃点荠菜是很好的。
荠菜第三种：萝卜
一般情况下，在惊蛰的时候会流行感冒，大家可以用萝卜做点萝卜汤喝，做汤的时候放点葱白熬，可以很有效地预防感冒，相信大家都知道萝卜的营养是非常丰富的，吃萝卜不但能增加抵抗力还能帮助消化，止咳化痰，生津止渴，这个时候多喝点葱白萝卜汤是非常好的。
萝卜第四种：白蒿
白蒿是春天的当季野菜，具有消毒杀菌的作用，惊蛰的时候吃点白蒿不但对肝脏好，对肠胃也是非常好的，这个时候的白蒿是营养价值最高的时候，大家千万不要错过没错过就能明年了，白蒿的做法是非常多的，可以蒸着吃，还可以晒干后泡水喝，都是非常不错的。
白蒿第五种：韭菜
惊蛰时候，韭菜是最新鲜的，这个时候多吃点韭菜，不但能增加食欲，还能保暖，促进身体的血液循环，韭菜除了营养丰富之外，做法也是很多的，可以做荠菜炒鸡蛋，可以做韭菜饺子，韭菜包子，还可以做韭菜饼等都是非常不错的，所以惊蛰时节，多吃点韭菜对身体是极好了。
韭菜第六种：菠菜
菠菜是生活中做常见的一种蔬菜，菠菜的营养价值是非常高的，菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁的含量是最高的，吃菠菜不但能润肠通便，还能改善缺铁性贫血，菠菜中含有的胡萝卜素对眼睛是非常好的，可以多给孩子吃点菠菜，可以保护孩子的视力，除此之外，菠菜中含有的水分也很多，惊蛰时候的气候比较干燥，这个时候正是吃菠菜的大好时候。
菠菜惊蛰，不管有钱没钱多给家人吃这6种食物，顺应节气，家人都受益，以上就是我带给大家的惊蛰要吃的6种食物，都是一些常见的食物，惊蛰时节，大家赶紧吃起来吧！早吃早受益，对身体是非常好的。
欢迎
