都说怀孕是女人第二人生的开启，其实一点也不夸张。你的很多想法行为也许会因怀孕这件奇妙的事儿而改变哦，就好比「吃」，怀孕前的你可能更在乎口味，而怀孕后的你会变得更在乎营养。研究表明，准妈妈在孕期的饮食，不单单关系到胎儿的发育，它的影响甚至会持续宝宝一生。胎儿期还是宝宝大脑发育的*金期，需要你为他提供多元营养的支持，助力成长。以下这4种胎儿成长所需的重要营养素，你都「给足」他了吗？叶酸：预防胎儿神经管畸形叶酸对胎儿的正常生长发育非常重要，能帮助预防宝宝神经管畸形，维护神经系统发育，促进身体制造细胞。胎儿的大脑和脊髓早在你怀孕的第4周左右就开始发育了，理想情况下，你 在计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，在备孕阶段建议摄入量为μgDFE/d，在孕期建议摄入量为μgDFE/d。如果准妈妈是意外怀孕，那么在得知怀孕时即刻开始补充叶酸也不迟哦。吃什么补叶酸？叶酸含量比较丰富的食物有草莓、橙子、鳄梨、绿叶蔬菜、麦片和粗粮面包。但是叶酸在食物中的含量很低，建议你根据医嘱每天科学补充叶酸补充剂。DHA：脑细胞膜的重要构成成分
DHA是整个孕期都需要
