白癜风系统检查项目 http://m.39.net/pf/a_4461452.html芹菜炒木耳
食材：芹菜克，木耳（泡发）50克
调料：植物油、盐各适量
营养功效黑木耳是 的山珍，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养价值极高，有养血驻颜、祛病延年的功效，被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血的功效，是新妈妈产后餐桌上不可或缺的食材之一。
营养成分表（每克可食部分含量）
能量
kcal
铁
97.4mg
蛋白质
12.1g
锌
3.18mg
脂肪
1.5g
钠
48.5mg
胆固醇
0
钙
mg
注意事项1.新鲜木耳有*，不宜食用
2.不宜用热水泡发后食用
做法1.芹菜洗净，摘叶后切成约3·4cm的条，备用。
2.木耳用冷水泡发，摘去根后切成小块。
3.热锅放油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒几次后，放一点水再炒至熟4.起锅前，依个人口味喜好，放盐装盘即可
本文作者首席营养导师张芙蓉预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇