助力高考营养餐荠菜猪肉包子豆果美食

荠菜,其味清香鲜美,含有多种氨基酸,具有和脾,清热,平肝,明目的功效。用荠菜猪肉来包包子,荤素搭配,营养健康又美味!即将高考的学子们早餐吃上两包子,元气满满!

By一抹霞光

用料猪肉馅克荠菜克大葱1段姜1块料酒1勺生抽3勺蚝油1勺红烧酱油1勺盐6克五香粉适量芝麻香油1勺#包子皮用料中筋面粉克酵母3克水克白糖5克盐1克做法步骤

1、准备好包子馅食材调料。大葱切段,姜切片。

、猪肉馅儿打入适量清水,用筷子顺着一个方向快速搅动,让水完全溶于肉馅中。

3、肉馅中倒入一勺料酒。

4、倒入三勺生抽。

5、倒入一勺蚝油。

6、倒入一勺红烧酱油。筷子顺着一个方向搅动上劲儿。

7、加入适量五香粉。

8、加入4克盐,继续顺着一个方向搅动均匀。

9、葱段,姜片用绞肉机绞成末。

10、葱姜末倒入猪肉馅中搅拌均匀。

11、荠菜焯水,沸水焯水一分钟,过冷水后攥干。

1、焯水后的荠菜放入绞肉机绞碎,撒上克盐拌匀倒入肉馅中。

13、倒入一勺芝麻香油,继续顺着一个方向搅拌均匀。

14、盖上保鲜膜冰箱冷藏。

15、克中筋面粉,克水,3克酵母,5克白糖1克盐活成面团,发酵至1.5倍大,用手蘸面粉戳面团不回缩不塌陷即好。

16、面团用手压扁排气后均分1个,揉成小面团。

17、小面团压扁,擀面杖擀成面皮。

18、包入荠菜猪肉馅儿。

19、包好的包子放入铺好油纸的蒸盘里。

0、包子放蒸箱发酵。蒸箱设置35度,30分钟。

1、发酵好蒸箱继续设置度,0分钟。蒸好继续放蒸箱里焖3分钟再拿出。

、出锅的包子松软又光滑。

3、吃上一口,特别鲜香!

4、高考学子早餐吃上两包子,营养又美味,元气满满!

小贴士

我一般都是晚上蒸好包子,早上蒸箱热一下,节省做早餐时间。再搭上一杯豆浆或牛奶,让高考孩子营养均衡又美味!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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