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中医认为:春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机;而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。那么春季应该如何养肝呢？
第一、调情志，肝主情志，如果情绪不畅、抑郁、生气等可以影响肝气最重，长期肝气郁结，指甲可见竖纹，变薄、变脆，所以一定要保持情绪的舒畅，以使肝气通达，气血调畅，遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法，也就是面对常青的绿色树木可发嘘的声音，缓缓的、深深的吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
第二、要养肝血，在生活中，人们有很多不良习惯都在伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这都是“伤肝”举动。头晕眼花、气色萎*、郁郁寡欢、爱发火、视力下降（或眼球干涩）、女性月经不调、头发少而干枯，而且白发较多等都可能是肝血亏虚。春季要养肝血，要保持早睡觉、适当充足休息。
第二、有慎劳心，要多休息、会休息，有节奏的工作和生活，不能过度劳累，可以多看些老庄之类的书籍，接触一点中医养生，淡泊以明志，宁静以致远。
第四、饮食上也要注意，肝最喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解*排*。如:螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、*瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿茶、绞股蓝茶、绿豆等等。另外春季要多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物。少吃辛辣及油腻的食物。
相信通过上面的分享大家对春季如何养肝都有了一定的了解，春季养肝正当时，大家快行动起来吧！
