“怀胎十月，一朝分娩”让很多新妈妈“喜中掺忧”。喜的是健康宝宝的出生给整个家庭带来了欢声笑语，忧的是产后身体如何恢复，会不会虚弱乏力、恶露不下、水肿、胀痛等。如何让自己更快恢复，不落下月子病，并让宝宝“粮仓”充足，成了新妈妈月子期间的“新课题”。而月子餐则担任着尤为重要的责任，只有吃得好，才能养得好，吃好，才能都好。下面就给大家推荐11顿美味月子营养餐推荐，科学营养！
第一顿：炒青菜+豆干炒香芹+炒杏鲍菇+红枣炖鸡肉汤
第二顿：炒青菜+炖豆腐+烧鱿鱼+胡萝卜炖排骨+红枣山药炖土鸡
第三顿：荷塘小炒+炒青菜+清蒸鱼+炖鸡肉汤+黑豆饭
第四顿：炒娃娃菜+莴笋炒胡萝卜+炖肉块+菌菇汤
第五顿：炒菜梗+小瓜炒肉片+蒸黄鱼+冬瓜炖排骨+滋补汤
第六顿：清蒸鲈鱼+炒青菜+西红柿炒鸡蛋+炖鸡肉
第七顿：鱼块汤+炒芥菜+毛肚炒玉米+红枣炖山药
第八顿：炖公鸡汤+炒蘑菇+莴笋炒肉+炒时蔬+炒青菜
第九顿：花生炖猪蹄+炒青菜+红烧鱼+蒸秋葵+豆腐汤
第十顿：炒西兰花+鹌鹑蛋+煮玉米+鲜肉包+小米粥
第十一顿：炒茼蒿+奶香包+蒸南瓜+小米粥+紫薯汁
怀胎十月已不易，坐月子对于女人来说太关键了，换着花样吃，保持好心情，11道花样月子餐送给你，祝愿你有个愉快舒适的月子。
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