清明节很快就要到了，很多人都非常盼望着这个小长假，可以用这一段时间去做自己想要做的事情。但是清明节气候乍暖寒寒，而且很多地方都有下雨的情况，所以疾病的到来也是经常会发生的事情。所以大家一定要做好预防疾病的措施。预防疾病“趁虚而入”。清明节前后怎样做好疾病的预防呢？以下是我总结的“四注意”。清明节前后，预防疾病“趁虚而入”,请注意这几件事第一、注意穿衣虽然说清明节的时候已经到了4月份了，但是天气仍然处于变化多端的情况下，总是忽冷忽热，而且还会有下大雨，刮大风的恶劣天气，在这样的天气下穿衣就需要注意保暖，也就是别立马脱掉厚衣服。尤其是体弱多病的老人或者身体不便的孕产妇，抵抗力弱的婴幼儿等。要注意防寒保暖。俗话说“春捂秋冻”，老一辈说的话是有道理的。在清明节前后依旧要遵循春捂的养生方法，不要太早的更换淡薄的春装穿上，有些年轻人认为自己抵抗力好竟然穿短袖上街。这是不推荐的。我认为最佳的搭配是。继续坚持下厚上薄的穿衣搭配，里面可以穿薄一些，外面加一些比较厚的外套帮助御寒。一般中午的天气很热，可以脱掉外套，早上和晚上天气比较冷，就可以穿上外套保暖。虽然这样穿衣服比较麻烦，但是为了健康大家可以这样做。这种天气感冒容易反复，不容易治愈。因此一定要注重保暖，千万不要让自己着凉。外出的时候一定要备一把雨伞，并且多穿一些衣服，感冒药也要备好，以备不时之需。第二、注意饮食传统医学认为春季与肝肺相应，所以说清明节前后建议多吃一些“养肝护肺”的食物。比如以清补为主。可以选择性温的食物，例如菠菜，蒲公英，荠菜，山药等都非常不错。清明节前后，气候有所回升，各种细菌和病毒都十分的活跃，并且这个时候有些瓜果已经成熟。尤其草莓是小朋友最喜欢的水果。如果吃一些瓜果没有洗干净，或者吃一些太过性寒的凉拌菜就会引发腹泻，尤其是小儿腹泻更是最要注意的事情。一定要做好相关方面的预防。生吃瓜果蔬菜的时候要洗干净。并且要注意营养的补充，提高自身的免疫能力。另外清明节前后也是容易上火的节气，此时节肝火旺盛，所以一定要注意不要吃鱼一类的发物。第三、注意睡眠睡眠在这个节气是很重要的。4月份正是大地回暖，春困秋乏。要及时调整自己的作息，避免长时间熬夜，坚持早睡早起的好习惯。如果不及时调整自己的作息，就无法保证身体获得足够的睡眠。从而造成各器官的损伤。春季可以适当的午休，不超过30分钟的午休是最适当的。第四、注意心血管疾病清明节是扫墓，祭拜祖先的节日，对于年轻人来讲意义并不是特别的大，但是对于一些中老年人来讲，是寄托对去世亲人哀思的节气。中老年人是心血管疾病的高发人群，扫墓能够让他们感觉非常的悲伤，情绪也是非常低落，会加重心血管疾病的症状。老年人如果本身有心血管疾病，家人一定要陪同。老人自己一定要注意情绪，稳定好情绪不要太过于悲伤。体弱的老人都不适合上山祭祀祖先。在爬山的过程中要小心谨慎以免滑倒。清明节前后正是踏青的好时段。春暖花开，万物复苏，可以去郊外游玩观赏春分美景。整个人会感到精神舒畅，而且外出踏青还能够活动身体，呼吸新鲜空气。可以强身健体，保持心情愉悦。
