北京哪家医院治疗白癜风最专业 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/高血压讲究的是饮食疗法，科学合理地进食，对高血压的控制有明显的效果。下面小编推荐几个非常有用的“天然降压药”，一起来看看吧，记得要收藏分享哦！糖尿病讲究的是饮食疗法，饮食中根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物，下面小编推荐几个非常有用的食谱，记得要收藏分享哦！紫菜（zicai）：紫菜所含蛋白质在海藻类食物中居首位，和大豆中所含的蛋白质差不多，是等量蘑菇的9倍、大米的6倍、面粉的3倍。紫菜的降压功效：紫菜所含的多糖具有明显增强细胞和体液免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；并能显著降低血清胆固醇的总含量，降低血压，治头晕眼花，防血管硬化。紫菜含碘量很高，可降低胆固醇与脂肪的积聚，对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。中医学认为，紫菜味甘、咸，性寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，适用于水肿、高血压等症。专家推荐对症食疗良方：生菜紫菜汤材料：生菜克，干紫菜10克，葱段适量。调料：花椒粉、盐、鸡精、植物油各适量。做法：1、生菜择洗干净，撕成小片；紫菜洗净，撕成小片。2、锅内倒植物油烧至七成热，放入葱段和花椒粉炒香，倒入适量清水。3、水沸后将生菜和紫菜倒入锅内煮2分钟，用盐和鸡精调味即可。功效解析：紫菜可以清凉泄热、利尿消肿、软坚化痰、补肾、降低血浆胆固醇含量；生菜能消炎、利尿、降压降脂等作用。二者搭配食用对因高血压导致的水肿、心烦、肥胖、小便淋漓不尽等症的食疗效果显著。荠菜（jicai）：荠菜不仅气味清香，食之鲜美，而且营养丰富，同时还具有很高的药用价值，如能明目、止血、清凉、解热、利尿等。荠菜主要是吃荠菜叶，可炒食、做馅或煮汤，是人们非常喜爱的一种野菜。荠菜的降压功效：荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝脏内胆固醇和三酰甘油的含量，而且还有降血压的作用。荠菜所含的橙皮苷能够消炎抗菌，增加体内维生素C的含量，对糖尿病性白内障病人也有疗效。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌等。专家推荐对症食疗良方：荠菜肉馄饨材料：荠菜、猪瘦肉各克，面粉克，紫菜适量。调料：虾皮、香菜末、葱花、酱油、花椒粉、香油、盐、鸡精各适量。做法：1、面粉倒入盆中，加适量温水和成光滑的面团，醒20分钟，擀成大片，切成馄饨皮；紫菜撕成小片；虾皮去杂质，洗净。2、荠菜择洗干净，切末；猪瘦肉洗净，剁成肉末，放入荠菜末、葱花、花椒粉、香油、盐和鸡精搅拌均匀，做成馄饨馅。3、取馄饨皮包入适量馅，捏好封口，做成馄饨生坯，放入沸水中煮熟，加酱油、紫菜和虾皮淋入香油，撒上香莱末即可。功效解析：荠菜具有凉血止血、解毒降压、清热利尿的作用，适用于因高血压引起的目赤肿痛、肾炎水肿、便血、肠炎、冠心病等病症，一般人群均可食用。菠菜（Bocai）：菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼者，原产地为波斯，故又名“波斯菜”，为一年生植物，全年都可取得。民间有俗语说“菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换”，菠菜被清代乾隆皇帝誉为“红嘴绿鹦哥”。菠菜的降压功效：菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡，并使心脏功能及血压保持正常。菠菜中所含的维生素C与钙，也能够帮助降低血压。同时，菠菜中含有大量的膳食纤维，能够促进机体代谢出废物，从而达到降低血脂的作用，并能改善便秘。中医认为，菠菜性寒味甘，入胃、大肠经，有益五脏、通血脉、养血润燥、润肠通便的功效。适宜高血压、高脂血症、痔疮、便秘患者食用。专家推荐对症食疗良方：绿豆芽炒菠菜材料：绿豆芽克，菠菜克，海米、葱段、姜丝、蒜末各适量。调料：盐、味精、胡椒粉、高汤、植物油各适量。做法：1、绿豆芽择洗干净；菠菜择洗干净，入沸水焯烫一下，捞出沥水，切段；海米洗净后用水浸泡备用。2、热锅温油，下葱段、姜丝、蒜末、海米煸炒出香味，下绿豆芽大火煸炒几下，再下入菠菜段炒匀，加盐、胡椒粉、高汤翻炒片刻，加味精调味即可。功效解析菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝等功效，适用于因高血压导致的头痛眩晕、目赤肿痛、便秘者食用。朋友们，你们知道还有什么食物有降低血压的功效吗，欢迎在评论区分享给大家！
