高血压是一种典型的生活方式病,高血压是指在未使用抗高血压药物的情况下,三次不同时间测量的血压,收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg(健康的血压应是收缩压mmHg,舒张压90mmHg)。
高血压是多种致命性疾病的祸根,如冠心病、中风、肾病等,特别是它引起脑出血、脑梗死的几率比冠心病还要高出4-5倍,高血压患者春季应注意哪些保健事项呢?
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坚持运动
春暖花开之时,于空气清新的大自然中适度运动,可以让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,有助于升发阳气,改善机体代谢,改善血液循环,从而消除焦虑、抑郁等不良情绪。
建议每天抽时间适度做些有氧运动,如慢跑、打八段锦、太极拳等,均有助降压。
生活起居
春季气温冷暖变化频繁,人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张,易造成血压不稳定而诱发急性心肌梗死等疾病。因此要注意保暖,尤其是已经患有心血管疾病的人更加要讲究“春捂”不能穿得过于单薄,以免受凉导致血压飙升。
饮食调理
俗语有言“食补胜药补”。肝遇春而旺,所以在春季容易肝火旺,此时的饮食应以清淡为主,可以多吃一些柔肝养脾的食物,如荠菜、山药等;但是像生痰动风、助火助邪之品,如狗肉、羊肉等,就要避免在春季食用了。
降压才是硬道理
1.早降压早获益,长期降压长期获益。
2.降压治疗的方法:一是坚持健康的生活方式,二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石,持之以恒将终生受益。
长期治疗和定期随访很重要。绝大多数患者需终身服降压药,才能使血压长期达到或接近目标血压;在长期治疗中,要定期看医生,以便观察降压疗效,监测各种危险因素,强化健康生活方式,定期监测血压;及时调整治疗方案,做到早期防范;病情较重的患者应每月随访一次,病情较轻者每3个月随访一次。
·医院·三甲医生·进口设备·查治同步专家简介
陈伯龙消化医院消化内科学科带头人、消化内科业务主任,医院原消化内科专家、消化内镜医学创始人之一,从事消化化内科临床工作40余年,曾在医院进修学习,开创顺义区内镜学科的建设与发展,率先开展无痛胃镜的检查、诊断与治疗。擅长疾病:胃镜、结肠镜的检查诊断治疗,有上万例胃肠镜检查经验,在顺义区率先掌握并开展无痛胃肠镜的检查、诊断与治疗技术,对消化科急症、消化道内出血镜下止血、各种息肉及良性病变的切除、消化道异物等具有丰富的经验。张树新
消化内科专家
医院消化内科专家、医院消化内科专家、顺义区急救中心院外急救主任。毕业于首都医学院,从事消化内科临床工作40余年,积累了丰富的临床经验,发表各类学术论文20余篇。擅长疾病:胃肠疾病、吞咽困难、胃食管反流病、消化不良、肝硬化及其他消化系统疾病的诊治,尤其对内镜检查及内镜下异物治疗、介入治疗等具有独特的经验。重要提醒日常生活养成良好的生活习惯
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发现胃肠不适要及时就医,别让胃病常伴身边!在生活中,如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时,记医院进行胃肠检查,预防胃肠病变发生。切记不可拖!
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