随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，每天还要面对工作的压力，等到了晚上，想好好休息，却开始胡思乱想，忧心忧虑，严重导致失眠，当人们的睡眠不足，再加上心情不好都会伤害我们的肝脏。
俗话说：“肝好一身清”，只有睡眠质量好了，肝脏才能少受干扰，肝脏排毒解毒能力也会增强，如果人体休息不够，就会影响肝脏代谢能力，无法正常工作，身体就会出现各种问题。
春夏不仅困容易上火，建议大家要多吃蔬菜少吃油腻的东西，这2种蔬菜，有利于清肝降火，健脾养胃，促进肠胃蠕动，排出身体内的毒素，才1元一斤，遇到了别手软。
推荐食谱：荠菜团子
春夏正是吃野菜的季节，给大家分享一个荠菜团子的做法，把荠菜摘洗干净，南方的荠菜可能已经长老了，我们这儿的荠菜才刚刚上市，用水清洗干净。
放入开水中，加入少量食盐和油，焯水一分钟后立刻捞出，捞出后放到凉水中，等不烫手的时候攥干水分，放到案板上切碎，放入大盆中备用。
下面来炒个鸡蛋碎，碗里打入2个鸡蛋搅散，倒入热油锅中，用筷子不停的搅拌，炒成鸡蛋碎放凉备用。
将泡好的海米和豆腐干切碎，将焯过水的胡萝卜和粉条切碎，放入荠菜里，鸡蛋碎也加进来，加入食盐，胡椒粉、蚝油和鸡精调味，倒入一点香油增香，最后抓一把面粉放入馅料中，增加馅料的粘性，拌匀后馅料就准备好了。
准备一些玉米面和一盆水，开始包团子，取一把馅料攥成一个球形，攥好后放入玉米面中转一圈，使馅料均匀的粘上玉米面，过一下水，再放回玉米面中，来回滚动，均匀的粘上一层玉米面，一个团子就做好了。
全部做好后摆入笼屉中，水开后上锅大火蒸12分钟，时间到取出放凉就可以开吃了，这样做的荠菜团子既可以吃到野菜的清香，皮薄馅大，营养健康，非常吃，喜欢的朋友可以试试。
推荐食谱：醋溜豆芽
分享个特别爽口好吃解腻的素菜醋溜豆芽，做法非常简单的菜，把豆芽清洗干净捞出来，有时间的可以多浸泡一会。
然后准备一点调料，把葱姜切成丝，大蒜切成片，切点葱末，干辣椒切成小段，韭菜切成寸段备用。
锅中放油烧热，油热放入葱姜蒜干辣椒爆香，炒出香味赶紧倒入豆芽，放一点香醋，翻炒均匀。
开小火调一下味道，少来一点盐，一点生抽，然后大火翻炒。
炒至豆芽变软，倒进韭菜段，翻炒入味，出锅的时候再淋入一点锅边醋，翻炒均匀就可以出锅了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
并且这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
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