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儿童时期，饮食一般很关键，如果不注意饮食，很可能使宝宝体质差。如何增强体质？可以适当给宝宝吃这4种食物，妈妈们不妨看一下！
1、芥菜
荠菜的营养价值很高，食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。荠菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。
荠菜还含有丰富的维生素C，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。
2、紫菜
紫菜营养丰富，含碘量很高，可预防甲状腺肿大。富含钙、铁等营养元素微量元素，能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼、牙齿的生长和发育，提高身体的免疫力。
3、柠檬
柠檬含有丰富的营养物质，包括维生素c糖类、柠檬酸以及各种微量元素，这些营养成分对人体非常有益。柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统。维生素C还有助于对抗感冒，提高身体免疫力。喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。但是给小孩子吃也要注意量的控制。
4、苹果
苹果含有丰富的维生素c以及大量的微量元素，吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。苹果中的镁元素能够使皮肤红润光泽。苹果中的锌元素，能够提高人们记忆力。苹果中的纤维，能够促进宝宝的生长发育。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。
你还知道哪些食物有助于促进宝宝身体发育吗？欢迎在下方留言哦！
