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“宝宝1岁以前不让吃盐，1岁以后可以吃吗？不给宝宝加盐，加点酱油可以吗？宝宝总不吃盐没力气啊……”医院的消化内科，总有孩子的家长向医生提出这些关于孩子吃盐的问题。如今网络上的医疗科普铺天盖地，关于婴幼儿禁盐的宣传也是越来越多。那么这些宣传到底靠不靠谱呢？
“宝宝1岁以前不让吃盐，1岁以后可以吃吗？不给宝宝加盐，加点酱油可以吗？宝宝总不吃盐没力气啊……”医院的消化内科，总有孩子的家长向医生提出这些关于孩子吃盐的问题。如今网络上的医疗科普铺天盖地，关于婴幼儿禁盐的宣传也是越来越多。那么这些宣传到底靠不靠谱呢？
1岁宝宝该不该吃盐
家长观点大PK！
晨晨爸爸：“我家晨晨的食物一直都是不加盐的，现在1岁8个月了，还是继续着，我觉得无盐食物才是最好的婴幼儿食物。”悦悦妈妈：“悦悦的食物1岁前是不主动加盐的，但最近她总爱抢大人的食物，而且还吃得津津有味的，反倒自己的无盐餐不吃了。于是，我在她的食物中加了一点点的盐，结果吃得很欢。看来，要给孩子解禁了。”小雨妈妈：“小雨自从上了餐桌和大人同桌吃饭，就变得难伺候了，非要吃一口大人的菜，才肯吃一口自己的粥，要不然就扭头不愿张开嘴巴。爸爸建议要不给小雨的粥里加点味道吧，可是不是说盐对孩子不好吗？好纠结呀。”芳儿妈妈：“芳儿的奶奶最近老向我唠叨，说孩子长大了，不爱吃寡淡的食物了，要不在她白粥里加点酱油吧。”盐，加不加？
食盐的主要成分是氯化钠（Nacl）,大家吃食盐，主要也是为了补充钠。一般来说宝宝在1周岁之前是不能吃盐的，因为母乳中就含有钠，6个月以后添加辅食了，这些辅食当中也含有钠，这些已经足够宝宝的每日所需。宝宝的消化系统和肾脏发育不完全，代谢和排泄功能都是有限，吃盐多的话，会影响肾脏和消化系统的发育，所以建议宝宝1周岁以后才能吃盐，但是要注意用量，以免影响宝宝的健康。不加盐
可以加其他调味品吗？
现在超市和各种电商平台都有宝宝专用盐、宝宝酱油等调味商品出售，但是这些商品大多都是商家的噱头，成分和普通的调味品并没有什么大的区别，各位家长购买之前要仔细了解，千万不要盲目跟风。需要特别提醒的是，家长们最好不要在宝宝的食物中加入含有添加剂的调味品，长期食用不利于孩子健康和发育。少吃≠禁食！
医院消化内科副主任医师周方表示：“现在很多家长关于孩子吃盐的问题做法过于偏激，有些孩子快2岁了还在禁盐。其实1周岁以上的宝宝对于食物的味觉有了初步的认知，他们会对有味道的食物，更加感兴趣。孩子到了一定年龄之后盐分的摄入也是必要的，长期禁盐会导致孩子厌食、营养不良、消化系统疾病等，不过一定要注意控制总体摄入量。”父母可以像悦悦妈那样做，在宝宝的食物中稍稍加点盐，调剂一下味道，让宝宝喜欢吃东西。宝宝摄入盐的标准
你知道吗？
不同时期的孩子对于盐的摄入量有不同，在《中国居民膳食营养素参考摄入量》里，有明确的参考量。6-12个月--0.9g对于6-12月婴儿来说，每天需要mg的钠(相当于0.9g食盐)。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，不咸≠不含盐，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。1-3岁--1.8g1-3岁的幼儿每天需要mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多毫克。通常情况下，也可以从食物中获取足够的钠。但为了满足孩子的味觉需要，让孩子能够爱吃饭，可以稍加点盐来调味。4-6岁--2.3g4-6岁的孩子每天大约需要mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，家长们也要控制好用量。宣传科谢梦莹/文
信息科文珊/排版
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