营养主食荠菜大馄饨懂营养会食疗的豌

荠菜是一种可食用的野菜,可以用来包饺子或者馄饨给孩子吃,味道很清香和鲜美,很受小朋友们的喜爱。下面要介绍的就是一款用荠菜包的馄饨,妈妈们可以提前包好,放冰箱冷冻,这样早上起来煮好就能给孩子吃,既方便又能节省妈妈们早上的时间。原料荠菜g猪肉g辅料馄饨皮少许鹌鹑蛋1个生姜少许制作过程1,将荠菜去根洗净,猪肉洗净备用2,将荠菜放入沸水中稍烫至变色捞出挤净水分3,将猪肉剁成肉泥(用绞肉机亦可),将荠菜切碎,生姜切末4,将荠菜倒入肉泥中,再打进一个鹌鹑蛋,放入适量食盐5,将馅用筷子顺时针搅拌均匀6,将馄饨皮平铺在掌心,放入适量馅料7,沿对角线对折,并捏紧馅料周围的面皮8,把三角形的两个锐角围着馅料捏在一起,一个可爱的猫耳朵一样的馄饨完成了(有些地方,会把这种馄饨叫做猫耳朵)9,将包好的馄饨放入沸水中煮熟10,盛入碗中,淋上麻油撒上葱花,一晚热腾腾香喷喷的馄饨完成了烹饪技巧1、荠菜焯水可以去除草酸;2、加鹌鹑蛋在馄饨馅里,可以使馅料口感更佳滑嫩;适宜人群1-3岁标签促进食欲便秘餐次分类早餐推荐理由荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,可缓解宝贝的便秘;同时它还含有丰富的维生素C,和肉一起食用,也能促进铁的吸收;荠菜还含有丰富的胡萝卜素,是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。


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